距离 2025 年 F1 赛季可能还有两个多月的时代五月色图片，但对于车手来说，冬歇期远非休息的时代。当作行状绽开员，车手们不休锻练以保持身心结实。
寒假？不适用于一级方程式车手
对于一级方程式赛车手来说，冬天是为已往挑战作念好准备的要津时刻。
每个驾驶员王人解任阐明他们的体魄需求量身定制的个性化锻练筹画。他们与私东谈主施展密切相助，匡助他们保持肌肉质料和举座健康，即使在淡季亦然如斯。
私东谈主施展假想考验筹画并仔细监控每次锻练的强度。这种准备责任对于车手处理高速弯谈和赛车的体魄困倦至关病笃。
驾驶概况以进步 300 公里/小时的速率在赛谈上加快的汽车意味着要考验您体魄的每个部位。更病笃的是，它需要机敏的反馈和坚忍不移的专注。
专科车手的体能锻练归结为三个轻佻的要津点：加多力量、加多耐力和扶植反馈技艺。
车手的体能锻练围绕三个主要预备伸开：增强力量、增强耐力和扶植反馈技艺。
健身与时刻之间的冠军之冬
酬酢媒体通常让您了解司机如何渡过寒假。举例，刘易斯·汉密尔顿 （Lewis Hamilton） 通常候享我方滑雪的视频。
但这不单是是为了好玩——高海拔滑雪是锻练心血管系统的绝佳神志，不错师法赛谈上快速弯谈的体魄需求。
汉密尔顿还心爱拳击，这是一项毁灭卡路里和扶植反馈技艺的绽开。
汉密尔顿行将成为前队友的乔治·拉塞尔 （George Russell） 遴荐了不同的智商。他通常发布专注于均衡、中枢力量和腿部肌肉的健身房考验。
一种独有的例程包括坐在均衡球上，将双腿抬离大地，并像合手住标的盘一样合手住杠铃盘——这是一种增强妥当性和融合性的创造性智商。
其他车手，如 Charles Leclerc 和 Fernando Alonso，也心爱骑自行车。很多东谈主还参预 CrossFit，以其剧烈的有氧绽开而有名。
但这并不全是对于健身房的。四届寰宇冠军 Max Verstappen 使用模拟器来保持机敏。正如 Verstappen 本东谈主所说，模拟器不仅是一种有趣的消遣神志，亦然在较万古间的休息期间保持专注和完善开导计谋的病笃器具。
一级方程式的热情游戏
体魄修养至关病笃，但精神力量对 F1 车手来说一样病笃。这项绽开的压力需要超卓的专注力和韧性。
连年来，热情施展已成为围场的要津东谈主物。这些专科东谈主士匡助车手治理他们的所长和颓势，确保他们为这项绽开的需求作念好热情准备。
举例，兰多·诺里斯 （Lando Norris） 曾公开示意在他的少壮赛季寻求扶助。他描摹了在 F1 的高压寰宇中飘扬是何等具有挑战性。
对于很多司机来说，在贫瘠时期与热情施展相助是必不成少的。
长久开启
最新av女优在一级方程式赛车中，莫得透顶的冲破。不管是滑雪、骑自行车仍是在家锻练，驾驶员在冬季王人能保持身心活跃。
这种赓续的准备确保他们准备好以最好现象搪塞下赛季的挑战五月色图片。
